Фаҳмида аст, ки се тарзи истифодаи равшани лозимӣ ҳастанд: хӯрӣ, ва хӯрдани таъом. Дую якум, ки номи пешниҳод медиҳад, ва ҳамчун хӯрдаҳои хӯрок, равшанҳои муҳимро ба ғурур, об, хӯроки хӯрок, ё ба капсулҳо барои истифода баред.